Sund

Afrekshópur

Mæta reglulega á æfingar og geta unnir sjálfstætt eftir fyrirmælum þjálfara.  Kunna skil á helstu æfingakerfum og synda réttum hraða á æfingum.  Sérhæfing í sundaðferðum og sjálfstæði í  upphitunar, teygjuæfingar og styrktaræfingum.  Regluleg þátttaka í morgunæfum er nauðsynleg og fjöldi æfingar er í samráði við þjálfara.

 

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Bæta tækni í öllum sundaðferðum
  • Sérhæfðar styrktaræfingar
  • Geta unnið með æfingakerfi og púls
  • Gera sér grein fyrir mikilvægi næringar og hvíldar
  • Þekkja uppbyggingu æfingakerfa til lengri og skemmri tíma

 

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Fínpússun á tækni í öllum sundaðferðum, Stungum og snúningum
  • Æfingaálag aukið og reglulegar morgunæfingar
  • Sérhæfing og útfærsla keppnissunda
  • Sérhæfð þolþjálfun
  • Sérhæfð styrktarþjálfun
  • Regluleg þátttaka í sundmótum innanlands og erlendis.

Fréttablöð

Skoðið blöð gefin út af félaginu

Útgáfa

Fjölnisvörur

Skoðið úrvalið af Fjölnisvörum

Vörurnar

Hvar erum við ?

Skoðið staðsetningar okkar

Íþróttasvæði

Ungmennafélagið Fjölnir - Fossaleyni 1 - 112 Reykjavík - Sími: 578 2700 - aefingagjold@fjolnir.is - skrifstofa@fjolnir.is

Aðalstyrktaraðilar Fjölnis eru: Bónus og N1.  Landsbanki Íslands er styrktaraðili og viðskiptabanki Fjölnis.