Sund

Skjaldbökur

Í lok námskeiðs á sundmaður að kunna helstu umgengisreglur á sundstöðum.  Geta bjargað sér í djúpri laug án armakúta eða annarra hjálpartækja og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund.  Geta stungið sér frá bakka og af startpalli.

 

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Að koma vel fram við þjálfara og æfingafélaga
  • Þekkja helstu umgengnisreglur í sundlaugum
  • Þekkja mismunandi sundaðferðir

 

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Góð líkamslega í vatninu.
  • Rétt tímasetning á öndun.
  • Grunnhreyfingar í  Skriðsundi, baksundi og bringusundi.
  • Grunnatriði í Flugsundi.
  • Stungur og snúningar
  • Spyrna frá bakka og geta synt nokkrar ferðir í laug án þess að stoppa
  • Sundtengdir leikir
  • Sundsýning í lok námskeiðs.

Fréttablöð

Skoðið blöð gefin út af félaginu

Útgáfa

Fjölnisvörur

Skoðið úrvalið af Fjölnisvörum

Vörurnar

Hvar erum við ?

Skoðið staðsetningar okkar

Íþróttasvæði

Ungmennafélagið Fjölnir - Fossaleyni 1 - 112 Reykjavík - Sími: 578 2700 - aefingagjold@fjolnir.is - skrifstofa@fjolnir.is

Aðalstyrktaraðilar Fjölnis eru: Bónus og N1.  Landsbanki Íslands er styrktaraðili og viðskiptabanki Fjölnis.